[...] jeden drop, więc się wk***.iłam i dołożyłam jedno ćwiczenie na bica jeszcze %-) G - OK ! DIETA 157/253/97, 2523kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-09 1. jaja, płatki owsiane, jabłko, kakao trening 2. jaja, płatki owsiane, whey, jabłko 3. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 4. ryż basmati, jajo, whey, [...]
[...] wrażenia: Dużo regresów, ale plecy mam wymęczone tym treningiem strasznie i są obolałe praktycznie cały tydzień. Ciężko od początku do końca. DIETA 173/99/252, 2594kcal 1. jaja, płatki owsiane, mandarynki, wiórki kokosowe 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka, warzywa trening 4. jaja (6 %-) ), ryż basmati, [...]
zerknalem na diete-mala uwaga - bialko jaja kurzego nie obrobione w takiej postaci jak jesz jest kapletnie nieprzyswajalne przez czlowieka,musi byc poddane obrobce termicznej
jak to która??? wszystkie mam nadzieje wygramy (znaczy wytrwamy) dziś jakiś taki rozregulowany dzień mi się trafił... jak nigdy wstałam o 7, zjadłam(4 jaja, 400 jabłek i 120 brzoskwini) i o 8.30 siłownia. 11.00 - 80 ryżu, 200 jabłek, 100 brzoskwini, 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy [...]
Mam pytanie odnośnie tych placków śniadaniowych z 20strony, najpierw wbijasz jaja na patelnię i później wrzucasz na to ser+ salami czy w inny sposób i smażysz z bu stron? Bo bardzo smakowicie wyglądają :-)
Ciasto francuskie na dno, pozniej podsmazony baklazan, cukinia i kabaczek, pomidor, ziola, jaja roztrzepane ze smietanka 30% i ser gorgonzola. Na koniec na moja polowke jeszcze mozarella. Majstersztyk, tyle ze zbilansowany, ma wszystkie makro - dlatego u mnie tylko na posilek bezposrednio po treningu - i tak idzie w regeneracje.
Koncepcje ciekawe, jeden klopot widze - bardzo, bardzo trudno jest mi zejsc z bialka. Miesozerny jestem, sery uwielbiam, jaja tez. Gdyby isc na kompromis, i zejsc z bialkiem na 140 gram, tj 1,5 gr/kg - jakbyscie Panowie, w teorii, widzieli podaz wegli do kompletu ? Nizej z bialkiem zejsc bedzie mi bardzo, bardzo trudno - mentalnosc taka, ze miesa [...]
Dede ale jak te jajka mają pracować cały czas? ciągłe bicie hcg podczas cyklu? Niby fajnie ale ciągłe bicie hcg z drugiej strony też nie jest za dobre bo jaja znów mogą się uodpornić na ten bodziec i dopiero mogą się pojawić problemy.Nie od trenu ale od hcg I tak źle i tak nie dobrze To wszystko jest jakieś popieerdolone ide w chóój kolendować
Nie rosniesz bo jesz za mało. Ale poprawimy to. Wywalasz z michy szynkę, chleb tostowy. Za mało białka, z pełnowartościowych źródeł prawie w ogóle. Musisz jeść mięso, ryby, jaja. To ma byc podstawa diety. Brakuje zdrowego tłuszczu - oliwa. tran, tłuste ryby, omega 3, orzechy włoskie, jaja. Owoce jedz rano i w okolicach treningu. Po treningu [...]
[...] przebywajcych tu ostatnio bezinteresownie Bądz z nami!!!!!! Juz cie kochamy Ja piernicze jestem po sniadaniu bleeee Sałatka, bigos, sos tatarski, biala kiełbasa, bułka, jaja zaraz puszcze pawia, jak mi podle na załądku a ponoc ludzie tak normalnie jadają aaa no i suma w kosciele tez zaliczona stałem blisko ołtarza zeby proboszcz mial na mnie [...]
[...] ... ciekawe tylko, ze wciaz brakuje mi kilku zakladek jak klikne prawym na pulpicie i dam wlasciwosci np. nie moge zmienic tapety i mam czern z tylu ... ... Ale to sa jaja, jak instaluje Service Packa np. to wymienia mi pol systemu lacznie z notatnikiem i saperm i zadnych roznic nie widac a tu w jednej sekundzie taki myk i moj pulpit [...]
[...] 300 gości. Poinformował wszystkich o tym, co się stało. Ale najlepsze, że wszystkiego, sponiewierał reputacje panny młodej i drużby na oczach ich wszystkich przyjaciół i całej rodziny: rodziców, braci, sióstr, dziadków, siostrzenic i siostrzeńców etc. Ten facet ma jaja wielkie jak dzwony kościelne. To jest jego świat a my w nim tylko żyjemy.
Nie no jaja, ale ostatnio oglądałem 36,6 na tvn czasem ciekawe rzeczy mówią i wypowiadał się pan profesor, który mówił, że ogólnie tłuszcze nasycone są złe, a olej kokosowy to już w ogóle najgorszy tłuszcz świata. Wiesz dziś ciężko wyczuć jak się odżywiać bo tych teorii jest sporo na świecie i co jedna to jedyna i najlepsza ;)
[...] zrobić to w Excelu ). Oto kilka przykładów z każdego posiłku: posiłek 1 płatki owsiane - cena opakowania 1,54, w opakowaniu 400g, w posiłku 50g, stąd wartość porcji 0,19 jaja kurze całe - 1 jajo 0,35, waga jaja 60g, w posiłku 180g, wartość porcji 1,05 posiłek 2 chleb żytni razowy, cena całości 1,50, waga 400g, waga skiby 40g, 120 g w posiłku, [...]